Nel corso dei secoli sono state proposte molte interpretazioni della parola Yoga, una di queste significa "collegare", "unire".
Un altro significato della parola Yoga e' "ottenere cio' che prima era inottenibile".
Questa accezione implica che forse oggi c'e' qualcosa che non siamo in grado di fare, ma possiamo trovare gli strumenti per riuscirci; questo strumento e' lo Yoga
Di fatto qualunque cambiamento e' Yoga. Ad esempio, quando riusciamo a piegare il corpo in avanti e a toccarsi i piedi, quando capiamo qualcosa di piu' di noi stessi e di un altro attraverso il dialogo, abbiamo raggiunto un punto che in precedenza non avevamo mai toccato, ognuno di questi cambiamenti e miglioramenti e' Yoga.
Lo Hatha Yoga e' una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici (asana)
Lo Hatha Yoga insegna a far funzionare in armonia corpo e mente attraverso il controllo del respiro (pranayama)
Durante la nostra pratica ci concentriamo sul corpo, sul respiro e sulla mente; questa attenta osservazione ci consentirà di scoprire qualcosa di nuovo.
Benché lo Yoga affondi le sue radici nel pensiero indiano, il suo contesto e' universale perché tratta di mezzi con cui favorire i cambiamenti che desideriamo produrre nella nostra vita
La pratica dello Yoga richiede soltanto l'attenzione alle azioni.
